A dieta low carb é um estilo de alimentação que consiste em reduzir o consumo de carboidratos e aumentar o consumo de proteínas e gorduras saudáveis.
A dieta low carb pode ajudar a perder peso, pois reduz a fome e o consumo de calorias. Também pode ajudar a diminuir os níveis de colesterol e açúcar no sangue, e a prevenir doenças crônicas.
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O QUE VOCÊ VAI APRENDER
O livro apresenta 30 receitas deliciosas e equilibradas, proporcionando opções variadas para incorporar essa abordagem alimentar no dia a dia. Informações nutricionais importantes, dicas de planejamento de refeições e estratégias para manter um estilo de vida saudável.
- Capítulo 1: Começando a Jornada
- Capítulo 2: Desvendando os Mitos
- Capítulo 3: Montando um Plano Personalizado
- Capítulo 4: A Importância dos Alimentos Integrais.
- Capítulo 5: Gerenciando as Dificuldades do Dia a Dia
- Capítulo 6: O Papel das Gorduras na Dieta
- Capítulo 7: Estratégias para uma Vida Socialmente Ativa
- Capítulo 8: Lidando com os Desejos e as Compulsões
- Capítulo 9: O Papel do Exercício na Dieta Low Carb
- Capítulo 10: Além da Dieta: Criando um Estilo de Vida Sustentável
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