Vencendo a Ansiedade 5.0

Você já sentiu o coração disparar, as mãos suarem e uma sensação sufocante de preocupação sem motivo aparente? Se sim, você não está sozinho. A ansiedade afeta milhões de pessoas em todo o mundo — e embora seja uma reação natural do corpo a situações estressantes, ela pode sair do controle e impactar profundamente sua qualidade de vida.

Vencendo a Ansiedade 5.0 é um guia completo e acessível para quem está cansado de viver refém da ansiedade. Seja ela leve ou debilitante, com ou sem diagnóstico clínico, este livro foi feito para ajudar você a entender, reconhecer e gerenciar seus sintomas com clareza e eficácia.

Com uma linguagem simples e direta, o livro aborda:

• O que é a ansiedade e por que ela ocorre

• Quando a ansiedade deixa de ser normal e se torna um problema

• Sintomas físicos e mentais que muitas vezes são ignorados

• Estratégias práticas e comprovadas para lidar com crises e reduzir o impacto da ansiedade no dia a dia

• Como quebrar o ciclo do medo, da evitação e do isolamento

Mais do que apenas informação, este é um manual de ação. Se você está pronto para recuperar o controle da sua mente e da sua vida, “Vencendo a Ansiedade 5.0” é o seu primeiro passo.